Как похудеть. Диета лесенка

Как похудеть. Диета лесенка

Как похудеть быстро и эффективно вам поможет диета «Лесенка», которая названа так потому, что каждый их пяти дней, неуклонно снижает вас вес примерно на один килограмм.  Такое сочетание позволяет не испытывать особого недостатка в разнообразных веществах. Как похудеть. Диета лесенка на 5 дней Продолжительность диеты «Лесенка» 5 дней, за это время вы сможете потерять от 3 до 6 кг.  Диета «Лесенка» хороша тем, что каждый из дней выполняет свою функцию, а именно: 1 день – очищающий 2 день – восстанавливающий 3 день – насыщает энергией 4 день – построение мышечной массы 5...

 
далее

7 продуктов очищающие организм.

7 продуктов очищающие организм.

7 продуктов, которые очищают организм. ✔ Красная свекла Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей). Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока. ✔ Белокачанная капуста Она содержит...

 
далее

Правила приготовления вкусного шашлыка

Правила приготовления вкусного шашлыка

Просто поражаешься, как можно покупать уже замаринованное мясо непонятного качества в пластиковых ведрах, чтобы потом жарить его на углях и давать детям! Что там за мясо, какой маринад, свежие ли продукты? Нет, готовить вкусный шашлык следует совершенно по-другому. Вот несколько правил, придерживаясь которых можно приготовить вкусный шашлык. Правила приготовления вкусного шашлыка: ✔ Наилучший вкус жареного мяса — это простой вкус жареного мяса. Немножечко посолить, немножечко поперчить (лучше всего если перец будет свежемолотым). Если необходимо улучшить вкус, то делать это нужно очень осторожно. Идеальный маринад – это луковый: лук режем полукольцами,...

 
далее

Опасные бесполезные продукты

Опасные бесполезные продукты

Масло 72,5% нельзя употреблять ни в коем случае.  Это транс-жир — растительное масло низкого сорта разбитое водородом. Масло меньше 82,5% не бывает. Если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. Лучше съешьте две ложки натурального сливочного масла, чем целую пачку или килограмм транс-жиров. Опасные бесполезные продукты Употребление продуктов, содержащих транс-жиры, снижает способности организма к противостоянию стрессам, увеличивает риск возникновения депрессии. Продукты питания, содержащие транс-жиры: – маргарин; – мягкие масла, миксы сливочных и растительных масел; – рафинированное растительное масло; – майонез; – кетчуп; – продукция фаст-фуда — картофель-фри и т.д., для...

 
далее

Убедительные причины есть овсянку на завтрак

Убедительные причины есть овсянку на завтрак

Овсянка – лучшее начало дня. Так считают и английские аристократы, и современные диетологи. Безусловно, можно выбрать на завтрак и другие полезные каши – гречку или ржаную кашу, но овсянка считается королевой среди каш не зря. Убедительные причины есть овсянку на завтрак  Речь идет о настоящей овсяной каше, которую нужно варить: чем меньше обработано зерно, тем лучше для организма. О каше в пакетиках лучше забыть – туда часто добавляют консерванты и этот продукт не отличается полезными свойствами. Овсянка помогает оставаться в форме Группа ученых провели эксперимент: в течение нескольких недель испытуемые...

 
далее

Есть и худеть — мечта каждой женщины.

Есть и худеть — мечта каждой женщины.

Есть и худеть — мечта каждой женщины. Вокруг столько разных вкусностей, которые так и манят своим тонким ароматом и нежнейшим вкусом. Увы, со временем обильный прием пищи приводит к совсем непривлекательным складкам. Но жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье. Не переживай, мы расскажем тебе, что нужно есть, чтобы оставаться сытой, но не набирать лишний вес. Эти 9 продуктов буквально съедают твой жир! Жиросжигающие продукты Яйца Только учти, что они должны быть вареные. Можно приготовить их вкрутую или сделать яйца пашот — так...

 
далее

Изменения организма при отказе от алкоголя

Изменения организма при отказе от алкоголя

 Даже если вы не злоупотребляете крепкими напитками и соблюдаете рекомендуемые нормы потребления алкоголя, прислушайтесь к себе: ваш организм уже точно сигнализирует о том, что что-то нужно изменить. Изменения организма при отказе от алкоголя Если вы правильно питаетесь, ложитесь вовремя и даже избегаете стрессов на работе, но при всем этом все равно чувствуете усталость и недомогание, лицо по утрам припухлое, кожа — сухая, и вдобавок страшно хочется есть и пить, задумайтесь: может быть, дело не в недостатке каких-то витаминов или переутомлении, а только в нескольких лишних алкогольных коктейлях, без которых вы...

 
далее

Организм и сало. Очень интересно.

Организм и сало. Очень интересно.

В преддверии сильных холодов врачи рекомендуют обратить внимание на продукты животного происхождения, которые можно смело использовать для профилактики заболеваний и борьбы с инфекциями. Одним из таких продуктов является свежее сало. Польза сала Сало содержит в большом количестве витамины А, D, Е, а также каротин. Этот подкожный жир помогает поддерживать иммунитет и улучшает общий тонуса организма, особенно в холодное время года. О вреде сала ходит немало легенд, которые зачастую пугают людей, любящих этот продукт. Сегодня мы разберемся во всех тонкостях вопроса и развеем большинство мифов. 1. Сало вызывает полноту и ожирение...

 
далее

5 лучших питательных продуктов для завтрака

5 лучших питательных продуктов для завтрака

Скудный несбалансированный завтрак плохо насыщает, в результате вы часто перекусываете и набираете лишний вес.   5 лучших питательных продуктов для завтрака Начать день в приподнятом настроении и наполненными энергией не так-то просто. Иногда у нас не хватает сил даже на то, чтобы приготовить вкусный и питательный завтрак. Мы уверены, что с вами много раз происходило то же самое: вы хорошо позавтракали, но когда вышли из дома, почувствовали, что желудок пуст. А когда мы голодны, сосредоточиться на работе просто невозможно. Что происходит? Если на завтрак вы употребляете лишь сладости, белый хлеб,...

 
далее

Калорийность орехов

Калорийность орехов

Орехи являются ценным и питательным продуктом. В них содержится большое количество насыщенных жирных кислот, пищевых волокон и растительного белка. В большинстве видов орехов содержатся все необходимые для организма витамины и микроэлементы. Но так ли безопасен этот продукт?  Орехи достаточно калорийны и всего несколько «лишних» орешков в сутки способны добавить к вашему весу до 4 лишних кг всего за 1 год. Поэтому у тех, кто следит за своей фигурой, возникает вопрос – можно ли есть орехи во время диеты? Разновидности орехов На прилавках магазинов сегодня можно встретить много разных видов орехов....

 
далее

Любопытный человечек

Предлагаем посмотреть: