Есть и худеть — мечта каждой женщины.

Есть и худеть — мечта каждой женщины.

Есть и худеть — мечта каждой женщины. Вокруг столько разных вкусностей, которые так и манят своим тонким ароматом и нежнейшим вкусом. Увы, со временем обильный прием пищи приводит к совсем непривлекательным складкам. Но жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье. Не переживай, мы расскажем тебе, что нужно есть, чтобы оставаться сытой, но не набирать лишний вес. Эти 9 продуктов буквально съедают твой жир! Жиросжигающие продукты Яйца Только учти, что они должны быть вареные. Можно приготовить их вкрутую или сделать яйца пашот — так...

 
далее

Изменения организма при отказе от алкоголя

Изменения организма при отказе от алкоголя

 Даже если вы не злоупотребляете крепкими напитками и соблюдаете рекомендуемые нормы потребления алкоголя, прислушайтесь к себе: ваш организм уже точно сигнализирует о том, что что-то нужно изменить. Изменения организма при отказе от алкоголя Если вы правильно питаетесь, ложитесь вовремя и даже избегаете стрессов на работе, но при всем этом все равно чувствуете усталость и недомогание, лицо по утрам припухлое, кожа — сухая, и вдобавок страшно хочется есть и пить, задумайтесь: может быть, дело не в недостатке каких-то витаминов или переутомлении, а только в нескольких лишних алкогольных коктейлях, без которых вы...

 
далее

Организм и сало. Очень интересно.

Организм и сало. Очень интересно.

В преддверии сильных холодов врачи рекомендуют обратить внимание на продукты животного происхождения, которые можно смело использовать для профилактики заболеваний и борьбы с инфекциями. Одним из таких продуктов является свежее сало. Польза сала Сало содержит в большом количестве витамины А, D, Е, а также каротин. Этот подкожный жир помогает поддерживать иммунитет и улучшает общий тонуса организма, особенно в холодное время года. О вреде сала ходит немало легенд, которые зачастую пугают людей, любящих этот продукт. Сегодня мы разберемся во всех тонкостях вопроса и развеем большинство мифов. 1. Сало вызывает полноту и ожирение...

 
далее

5 лучших питательных продуктов для завтрака

5 лучших питательных продуктов для завтрака

Скудный несбалансированный завтрак плохо насыщает, в результате вы часто перекусываете и набираете лишний вес.   5 лучших питательных продуктов для завтрака Начать день в приподнятом настроении и наполненными энергией не так-то просто. Иногда у нас не хватает сил даже на то, чтобы приготовить вкусный и питательный завтрак. Мы уверены, что с вами много раз происходило то же самое: вы хорошо позавтракали, но когда вышли из дома, почувствовали, что желудок пуст. А когда мы голодны, сосредоточиться на работе просто невозможно. Что происходит? Если на завтрак вы употребляете лишь сладости, белый хлеб,...

 
далее

Калорийность орехов

Калорийность орехов

Орехи являются ценным и питательным продуктом. В них содержится большое количество насыщенных жирных кислот, пищевых волокон и растительного белка. В большинстве видов орехов содержатся все необходимые для организма витамины и микроэлементы. Но так ли безопасен этот продукт?  Орехи достаточно калорийны и всего несколько «лишних» орешков в сутки способны добавить к вашему весу до 4 лишних кг всего за 1 год. Поэтому у тех, кто следит за своей фигурой, возникает вопрос – можно ли есть орехи во время диеты? Разновидности орехов На прилавках магазинов сегодня можно встретить много разных видов орехов....

 
далее

Почему девочки так стремительно жиреют

Почему девочки так стремительно жиреют

Почему девочки так стремительно жиреют. В жизни влюблённых определённо есть плюсы в виде совместных вечерних посиделок за чаем (с печеньками), приятных сюрпризов (сладких, шоколадных и дико калорийных), ленивых заказов на дом любимой еды на двоих (пиццы, пасты, бургеров). Проблема в том, что эти плюсы могут плавно трансформироваться в минус в виде +10 кг чистого жира. За несколько месяцев жизни с мужчиной я прибавила 8 кг. И теперь уверенно могу заявить - мужчины, в лишнем весе своих девочек виноваты – вы! Да, именно вы превращаете нас в коров с расплывшимися фигурами....

 
далее

12 здоровых привычек питания.

12 здоровых привычек питания.

12 здоровых привычек питания, к которым Вам необходимо привыкнуть. Ешьте сырые овощи. Ни для кого не секрет, что в процессе приготовления пища теряет некоторые полезные свойства. Даже обработка овощей кипятком негативно скажется на ценности продукта. Вот почему стоит потреблять овощи в сыром виде. Ешьте овощи прямо с земли( не воспринимать буквально), такие овощи одержат большое количество витаминов и минералов, которые могут поддержат вашу иммунную систему и оптимизируют процесс пищеварения. Овощи, такие как морковь, сельдерей или перец вкусные и без тепловой обработки, наслаждайся природным вкусом. Исключите сахар. Потребление сахара во всем...

 
далее

Напиток здоровья.

Напиток здоровья.

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ —  НАПИТОК ЗДОРОВЬЯ. Каждый вечер употребляйте полезный напиток. Этот напиток укрепляет иммунитет, помогает избавиться от запоров и придаст сил. Возьмите: один плод киви, стакан кефира (любой жирности), молотую корицу на кончике чайной ложки. Киви тщательно помойте, удалите верхнюю твердую часть, измельчите вместе с кожурой. Смешайте киви, корицу и кефир. Напиток готов! Попробуйте! Этот напиток поможет в короткие зимние дни поддержать защитные силы Вашего организма. К сведению: В одном киви среднего размера содержится: 75 мг витамина С, 0,3-0,4 г жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2,6 г клетчатки, 4...

 
далее

11 самых лучших продуктов для очищения организма.

11 самых лучших продуктов для очищения организма.

11 самых лучших продуктов для очищения организма.  1. Миндаль В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.2. Авокадо Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует 30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов. Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень глютатиона, реже страдают от артрита.3. Свекла Этот овощ содержит уникальный набор минералов, что...

 
далее

Жиросжигающая диета на день

Жиросжигающая диета на день

Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам: ✔Завтрак: по одной порции белков (см. список 1) и порции фруктов или овощей (см. список 2). ✔Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (см. список 3). ✔Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов. ✔Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов Список 1. Порция белков – это один из следующих вариантов: 2 яйца в любом виде; 170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов; 110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного); 100 гр. нежирного творога (1-5%); 60...

 
далее

Любопытный человечек

Предлагаем посмотреть: