Калорийность орехов

Калорийность орехов

Орехи являются ценным и питательным продуктом. В них содержится большое количество насыщенных жирных кислот, пищевых волокон и растительного белка. В большинстве видов орехов содержатся все необходимые для организма витамины и микроэлементы. Но так ли безопасен этот продукт?  Орехи достаточно калорийны и всего несколько «лишних» орешков в сутки способны добавить к вашему весу до 4 лишних кг всего за 1 год. Поэтому у тех, кто следит за своей фигурой, возникает вопрос – можно ли есть орехи во время диеты? Разновидности орехов На прилавках магазинов сегодня можно встретить много разных видов орехов....

 
далее

12 здоровых привычек питания.

12 здоровых привычек питания.

12 здоровых привычек питания, к которым Вам необходимо привыкнуть. Ешьте сырые овощи. Ни для кого не секрет, что в процессе приготовления пища теряет некоторые полезные свойства. Даже обработка овощей кипятком негативно скажется на ценности продукта. Вот почему стоит потреблять овощи в сыром виде. Ешьте овощи прямо с земли( не воспринимать буквально), такие овощи одержат большое количество витаминов и минералов, которые могут поддержат вашу иммунную систему и оптимизируют процесс пищеварения. Овощи, такие как морковь, сельдерей или перец вкусные и без тепловой обработки, наслаждайся природным вкусом. Исключите сахар. Потребление сахара во всем...

 
далее

Напиток здоровья.

Напиток здоровья.

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ —  НАПИТОК ЗДОРОВЬЯ. Каждый вечер употребляйте полезный напиток. Этот напиток укрепляет иммунитет, помогает избавиться от запоров и придаст сил. Возьмите: один плод киви, стакан кефира (любой жирности), молотую корицу на кончике чайной ложки. Киви тщательно помойте, удалите верхнюю твердую часть, измельчите вместе с кожурой. Смешайте киви, корицу и кефир. Напиток готов! Попробуйте! Этот напиток поможет в короткие зимние дни поддержать защитные силы Вашего организма. К сведению: В одном киви среднего размера содержится: 75 мг витамина С, 0,3-0,4 г жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2,6 г клетчатки, 4...

 
далее

11 самых лучших продуктов для очищения организма.

11 самых лучших продуктов для очищения организма.

11 самых лучших продуктов для очищения организма.  1. Миндаль В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.2. Авокадо Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует 30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов. Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень глютатиона, реже страдают от артрита.3. Свекла Этот овощ содержит уникальный набор минералов, что...

 
далее

Любопытный человечек

Предлагаем посмотреть: