Хочешь похудеть — брось мужа.

Многие уверены: у крутых трансформаций есть возрастные ограничения. И если тебе больше 30, о невероятных метаморфозах можно забыть. Сегодняшний пост станет безоговорочным опровержением этого стереотипа и обязательно вас вдохновит.

Хочешь похудеть - брось мужа.

Наиля съездила в Турцию, и после беспощадного отдыха в ритме олинклюзив стрелка весов упрямо доползла до отметки 70 кг. А на фото красовалась не молодая , а грузная тётка.

  • Муж стал замечать, что у меня появился лишний вес, начал говорить об этом. Стало очень обидно за себя, за свой внешний вид. Но это было вполне ожидаемо – все прекрасно понимают, что к лишнему весу приводит неправильное питание и отсутствие физической нагрузки.

Так и у меня было. Я любила покушать копчёную рыбку, жареную курочку с картошкой. А после такого ужина лечь на диван смотреть телевизор. Особого движения не было. Спортом не занималась хоть и мечтала. Работа в основном сидячая. Вот таким образом и прилипли лишние килограммы.

Хочешь похудеть - брось мужа.

Первым делом женщина скорректировала питание и довольно сильно похудела. Однако отсутствие физических нагрузок не лучшим образом сказалась на общем тонусе фигуры. Чем нам больше лет, тем медленней подтягивается кожа, тем хуже обстоят дела с упругостью.

  • Кожа повисла, мышц почти не было. В одежде может фигура и смотрелась неплохо, но в купальнике конечно тело выглядело не айс. В первую очередь исчезла попа, ноги стали очень худыми, живот – дряблым, на руках трицепс повис. Я попыталась скорректировать это на групповых занятиях, но существенных улучшений не произошло. Спустя год я набралась смелости и пошла в зал на персональные тренировки.

***

Наиля тренируется трижды в неделю, по часу-полтора. На днях ей будет 38 лет, кстати. Сейчас при росте 162 см она весит 53 кг.

  • С большими весами не работаю. Приседаю максимум с 50 кг на 8 повторов, жим ноги 70 кг на 12 повторов, жим от груди 20 кг на 15 повторений. Кардио делаю перед тренировкой 10 минут и после тренировки 10 минут на эллипсе. Из спортивного питания ВСАА и л-карнитин. Изредка, когда нужно перекусить, а дома ничего не приготовлено, пью протеин или казеин.

Совет новичкам Если собрались худеть, то начинайте не с понедельника, а с сегодняшнего дня. Обязательно занимайтесь спортом. Не обязательно ходить в зал или на группы. Сейчас уйма видео на ютубе. Можно прекрасно заниматься дома. Почаще смотреть мотивирующие видео, фото, подписаться на паблике, в соц.сетях, где можно почитать информацию о правильном питании. Общаться с людьми, которым тоже интересно преображение, которые могут поддержать вас в этом сложном пути. Ещё больше красавицы в её соцсетях: вк и инстаграме.

Источник

 
Голосуем и делимся статьей друзья!

Похожие статьи

    Предлагаем посмотреть:
    Письмо матери

    Письмо матери изменяющей отцу 

    Что происходит в душе ребенка, который знает про измену матери, но много лет хранит тайну, чтобы не разбить сердце отцу? ...
    «Далее»
    С разбитым сердцем можно жить…

    С разбитым сердцем можно жить…

    А по ночам одной курить, в груди осколки собирая… С разбитым сердцем можно жить… Смеяться, завтраки готовить, С ребенком суффиксы ...
    «Далее»
    Привет! Как здорово тебя любить.

    Привет! Как здорово тебя любить.

    Привет! Как здорово тебя любить. — Привет! — Привет. — Начнем сначала? — Ты знаешь ведь какой ответ… — Но ...
    «Далее»
    Ну, здравствуй, как твои дела

    Ну, здравствуй, как твои дела?

    «Ну, здравствуй, как твои дела?» (Я так давно искала встречи. Сгорело прошлое дотла. Но кто сказал, что время лечит?) «Семья?! ...
    «Далее»
    Любимая актриса Алина Фрейндлих

    Любимая актриса Алиса Фрейндлих.

    Любимая актриса советского экрана — утонченная Алиса Фрейндлих. Алиса Фрейндлих родилась в семье актеров. С самого детства она мечтала играть. Отец ...
    «Далее»
    Любовная совместимость и интимные секреты Всех Знаков Зодиака

    Любовная совместимость и интимные секреты Всех Знаков Зодиака

    Конечно, любовная совместимость Знаков Зодиака – это очень важно. Но что, если к каждому Знаку Зодиака можно найти свой правильный ...
    «Далее»
    Откровенный разговор с женой.

    Откровенный разговор с женой.

    Откровенный разговор. Или о чем плачут мужья… Просыпается как-то женщина ночью и видит, что ее мужа нет в кровати. Она ...
    «Далее»
    Законы жизни. Время - бесценно.

    Законы жизни.

    Законы жизни, к которым я пришел в 40 лет. Законы жизни... Мне скоро будет 40 лет. И хоть я ощущаю ...
    «Далее»
    Женщина как есть...

    Женщина как есть…

     Женщина, которая ушла...  Та женщина, которая ушла, Не будет беспокоить вас звонками И баловать в субботу пирожками, Рассказывать, что ночью ...
    «Далее»
    что говорит о человеке день его рождения

    Что говорит о человеке день его рождения?

    Это судьба: что говорит о человеке день его рождения? На наш характер и судьбу оказывает непосредственное влияние конкретное число месяца, ...
    «Далее»
    Любви все возрасты покорны

    Любви все возрасты покорны: секс в 20, 30 и 40 лет

    Чего мы ждем от интимных контактов, разменивая очередной ­десяток лет, и что на ­самом деле получаем. Бетти Додсон, 86 лет, писательница, говорит, что ...
    «Далее»
    Почему жизнь выбивает нас из зоны комфорта

    Почему жизнь выбивает нас из зоны комфорта.

    Почему жизнь выбивает нас из зоны комфорта. Два ангела, женщина, бегущая на работу, крутая лестница. Толкай, толкай, говорю! Лестница такая ...
    «Далее»
    Люблю твоё молчанье...

    Люблю твоё молчанье – как будто ты исчезла.

    Люблю твоё молчанье... Люблю твоё молчанье – как будто ты исчезла, Мой голос не проникнет в твой удалённый грот. Глаза ...
    «Далее»
    Кредит времени.

    Кредит времени. Время — деньги!

    Кредит времени. — Представь, что каждое утро, когда ты просыпаешься, тебе дают 86400 долларов с единственным условием, чтобы ты все ...
    «Далее»
    5 типов женского оргазма.

    5 типов женского оргазма.

    5 типов женского оргазма. Мы все прекрасно знаем, что женская сексуальность является намного более сложной, чем мужская. Женский оргазм имеет ...
    «Далее»
    Какой-то вы, маньяк, несексуальный…

    Какой-то вы, маньяк, несексуальный…

    Сексуальных маньяков женщины иногда даже любят. А вот кого совершенно точно не любят женщины, так это прилипал. Помните старый анекдот… ...
    «Далее»
    За что мужчины любят стервозных баб

    За что мужчины любят стервозных баб

    Всеми любимая Википедия говорит нам о том, что стерва – это скандальная, сварливая и нетерпимая женщина. Стоп, но если все ...
    «Далее»
    Мужчины, которые хотят вашу жену

    Мужчины, которые хотят вашу жену

    Большинство мужчин проблему секса жены на стороне неодоценивают. Они считают, что моногамия, присущая якобы женщинам, убережет их от появления рогов ...
    «Далее»
    Хочешь похудеть - брось мужа.

    Хочешь похудеть — брось мужа.

    Многие уверены: у крутых трансформаций есть возрастные ограничения. И если тебе больше 30, о невероятных метаморфозах можно забыть. Сегодняшний пост ...
    «Далее»
    7 вопросов - самый умный

    7 вопросов — самый умный.

    Продвинутый ребенок или 7 вопросов и он самый умный. Продвинутый ребенок или 7 вопросов и он самый умный.  У учительницы ...
    «Далее»
    цитаты от Раины Раневсой

    ТОП-10. Цитаты от Раины Раневсой.

    ТОП-10. Цитаты от Раины Раневсой. 💋 1. Люди бывают разные, как и свечи: одни для света и тепла… а другие ...
    «Далее»