Вы здесь

Убедительные причины есть овсянку на завтрак

Овсянка – лучшее начало дня. Так считают и английские аристократы, и современные диетологи. Безусловно, можно выбрать на завтрак и другие полезные каши – гречку или ржаную кашу, но овсянка считается королевой среди каш не зря.

Убедительные причины есть овсянку на завтрак

Убедительные причины есть овсянку на завтрак 

Речь идет о настоящей овсяной каше, которую нужно варить: чем меньше обработано зерно, тем лучше для организма. О каше в пакетиках лучше забыть – туда часто добавляют консерванты и этот продукт не отличается полезными свойствами.

Овсянка помогает оставаться в форме

Группа ученых провели эксперимент: в течение нескольких недель испытуемые употребляли одинаковое количество углеводов в день, но одни если овсянку, а другие – макароны. В результате эксперимента у первой группы снизился вес и уменьшилось количество холестерина в крови.

Надолго сохраняется чувство сытости

Овсяные зерна – это медленные углеводы, которые насыщают организм. Организм перерабатывает их медленными темпами, а уровень сахара в крови остается постоянным. В результате мы не чувствуем голода долгое время.

Овсяная каша – очень полезная

Овсянка содержит клетчатку, белок, витамины группы B и минералы: Магний, Фосфор, Калий и другие.

Эти и другие причины есть овсянку по утрам, а также рецепт здорового и вкусного завтрака, читайте на Chameleon.fm

 
Голосуем и делимся статьей друзья!

Похожие статьи

    Предлагаем посмотреть: