Почему девочки так стремительно жиреют

Почему девочки так стремительно жиреют

Почему девочки так стремительно жиреют. В жизни влюблённых определённо есть плюсы в виде совместных вечерних посиделок за чаем (с печеньками), приятных сюрпризов (сладких, шоколадных и дико калорийных), ленивых заказов на дом любимой еды на двоих (пиццы, пасты, бургеров). Проблема в том, что эти плюсы могут плавно трансформироваться в минус в виде +10 кг чистого жира. За несколько месяцев жизни с мужчиной я прибавила 8 кг. И теперь уверенно могу заявить - мужчины, в лишнем весе своих девочек виноваты – вы! Да, именно вы превращаете нас в коров с расплывшимися фигурами.…

Далее >

12 здоровых привычек питания.

12 здоровых привычек питания.

12 здоровых привычек питания, к которым Вам необходимо привыкнуть. Ешьте сырые овощи. Ни для кого не секрет, что в процессе приготовления пища теряет некоторые полезные свойства. Даже обработка овощей кипятком негативно скажется на ценности продукта. Вот почему стоит потреблять овощи в сыром виде. Ешьте овощи прямо с земли( не воспринимать буквально), такие овощи одержат большое количество витаминов и минералов, которые могут поддержат вашу иммунную систему и оптимизируют процесс пищеварения. Овощи, такие как морковь, сельдерей или перец вкусные и без тепловой обработки, наслаждайся природным вкусом. Исключите сахар. Потребление сахара во всем…

Далее >

Напиток здоровья.

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ — НАПИТОК ЗДОРОВЬЯ.

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ —  НАПИТОК ЗДОРОВЬЯ. Каждый вечер употребляйте полезный напиток. Этот напиток укрепляет иммунитет, помогает избавиться от запоров и придаст сил. Возьмите: один плод киви, стакан кефира (любой жирности), молотую корицу на кончике чайной ложки. Киви тщательно помойте, удалите верхнюю твердую часть, измельчите вместе с кожурой. Смешайте киви, корицу и кефир. Напиток готов! Попробуйте! Этот напиток поможет в короткие зимние дни поддержать защитные силы Вашего организма. К сведению: В одном киви среднего размера содержится: 75 мг витамина С, 0,3-0,4 г жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2,6 г клетчатки, 4…

Далее >

11 самых лучших продуктов для очищения организма.

11 самых лучших продуктов для очищения организма

11 самых лучших продуктов для очищения организма.  1. Миндаль В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.2. Авокадо Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует 30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов. Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень глютатиона, реже страдают от артрита.3. Свекла Этот овощ содержит уникальный набор минералов, что…

Далее >

Жиросжигающая диета на день

диета на день

Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам: ✔Завтрак: по одной порции белков (см. список 1) и порции фруктов или овощей (см. список 2). ✔Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (см. список 3). ✔Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов. ✔Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов Список 1. Порция белков – это один из следующих вариантов: 2 яйца в любом виде; 170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов; 110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного); 100 гр. нежирного творога (1-5%); 60…

Далее >

Активная диета (-10 КГ ЗА 6 ДНЕЙ)

Активная диета

АКТИВНАЯ ДИЕТА Активная диета рассчитана на короткий промежуток времени и составляет строгий рацион из простых и полезных блюд. Мясной или Белковый день В этот день Вы насыщаете организм животным белком. Главный минус полностью растительных диет заключается в недостатке этого элемента. Находясь долгое время без него, организм прекращает расходовать подкожную жировую клетчатку. Поэтому диета 5 из 5 предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дня, чтобы похудение проходило эффективно. Меню белкового дня включает в себя нежирное мясо 3-ёх видов: курица, говядина, кролик. Это диетические сорта мяса, содержащие в себе наряду…

Далее >